En la sociedad actual nuestro smarthphone se convierte en una herramienta indispensable para nuestro quehacer diario. Teniendo capacidad de ser utilizado con infinidad de funciones que nos facilitan la vida.
Entre ellas destacan las aplicaciones para contar calorías, estas aplicaciones mediante una asociación al sistema de posicionamiento de nuestro dispositivo y su velocímetro calculan las calorías que quemamos cuando salimos a la ruta.
Además, estas aplicaciones pueden computar la cantidad de calorías que eliminamos en una jornada de ejercicios en relación a la cantidad de series, el nuero de repeticiones que hacemos y el peso que levantamos, además calcula las calorías de los alimentos que ingerimos y un sinfín de cosas más
De hecho, algunas incluyen acceso a foros donde encuentras planes alimenticios y rutinas de ejercicios que puedes adecuar a tu ritmo de entrenamiento.
A continuación te mostraremos las apps para contar calorías más populares entre los usuarios.
My Fitness Pal
My Fitness Pal es la aplicación oficial de la conocida marca de ropa para ejercicios under armour, resulta ser una de las más efectivas y populares entre usuarios IOS y Android, ya que cuenta con la base de datos sobre comidas más extensa para una aplicación de este tipo, superando los 6.000.000 de alimentos registrados y en aumento cada día.
Con la aplicación viene integrada una calculadora de recetas (donde ingresas tus propias recetas y automáticamente calcula los índices nutricionales de la misma), además registra todos los principales nutrientes, calorías, proteínas, grasas, fibras, azucares, colesterol, etc. Para mantener guardados tus consumos en cada comida y así poder calcular el balance alimenticio adecuado para ti.
A la vez, cuenta con una biblioteca que contiene más de 350 tipos de ejercicios que pueden ser usados en tu rutina personalizada, además de guardar registro de tu entrenamiento cardiovascular, muscular e inclusive el numero de series, peso y repeticiones que realizas en cada sesión y así llevar control de tu evolución.
Noom Coach
Bajo la premisa de “cambiar tu salud empieza cuando cambias tu mente”, los programadores de Noom Inc. Nos traen esta genial aplicación que está disponible para IOS y android . Una aplicación con más de 15.000.000 de descargas alrededor del mundo que no solo te anima a perder peso, sino que te ayuda a cambiar hábitos que resultan dañinos para tu organismo por medio de la asesoría y la motivación.
La misión de noom como aplicación para contar calorías no solo se basa en que bajes rápidamente de peso, aunque 9 de cada 10 de sus usuarios aseguran haber bajado en promedio 10 lbs en dos meses. Su principal misión es que cambies tu mentalidad en cuanto a la alimentación y por ende logres una vida más saludable.
Con la app adquieres la posibilidad a entrenar a distancia con un coach humano, que te brindara asesoría personalizada, además de apoyo y motivación. Un grupo de apoyo compuesto por personas que se encuentran al mismo ritmo de entrenamiento que tu, para que compartan experiencias y se brinden animo.
Sus planes más populares son el programa de peso saludable y el programa de prevención de diabetes, cada uno con una duración estipulada de 16 semanas.
Sworkit
Esta aplicación de Nexercise apps, inc. Llamada Sworkit (nombre derivado del anglosajón simply work it) “simplemente trabaja”, con más de 14 millones de descargas en sus plataformas de IOS y Android basa su éxito en proporcionar un sistema de entrenamiento en video que además se organiza de manera personalizada para cada individuo.
Te da la oportunidad de elegir el tipo de entrenamiento que deseas hacer, eligiendo entre fuerza, aeróbicos, estiramiento y yoga. Seleccionar el tiempo que tienes disponible para entrenar, entre 5 y 60 minutos. Y la parte especifica del cuerpo que deseas ejercitar como el tren superior, tren inferior, torso, glúteos, espalda, piernas, abdominales, etc.
Lo mejor de todo es que no necesitarás pesas o ningun otro artefacto, ya que Sworkit basa su sistema de ejercicios en movimientos que trabajan con tu propio peso, por lo que fácilmente puedes hacerlos en cualquier lugar.
Además que si actualizas a la versión Premium, la aplicación te da la oportunidad de consultar directamente con un entrenador, elimina la publicidad y te permite acceder a entrenamientos exclusivos.
Fatsecret
Fatsecret es una aplicación para contar calorías, que cuenta con algunas características que la alejan del montón, emplea un escaner lector de códigos de barras que ayuda a identificar el alimento que vas a comer y lo compara con su base de datos para saber el número de calorías, carbohidratos y fibra que contiene.
Emplea una agenda para registrar tu progreso, un seguidor de peso para ver tu avance en la perdida de tejido adiposo, además, que emplea la cámara de tu dispositivo telefónico para llevar un registro visual de las comidas y alimentos que vas ingiriendo.
Guarda un calendario de dieta para que veas el nivel de calorías que consumes y las que quemas en cada jornada, puedes asociarlo a tu cuenta google o facebook para compartir tus avances y además puedes integrarlo con gadgets como el fitbit o el google fit y puedes accesar a toda tu información vía internet.
Link para descargar en android https://goo.gl/tzxcus
Link para descargar en IOS https://goo.gl/mEdi6d
Recomendaciones:
Si bien es cierto que las aplicaciones pueden ser una herramienta genial para guiarte en el proceso de pérdida de peso, debemos tener en cuenta que no te harán perder peso por si solas, debes poner empeño, dedicación y constancia.
Comienza paso a paso y de manera progresiva para que en lugar de hacer una “dieta” puedas hacer un cambio general en tus conductas alimenticias y de esa manera evites la ansiedad excesiva que puede producirse al dejar de consumir ciertos alimentos de una manera abrupta.
Antes de comenzar el proceso debes pesarte, manteniendo un control de peso semanal siempre el mismo día y a la misma hora, preferiblemente en la mañana antes de desayunar.
