En los últimos años, dos circunstancias que parecen no estar conectadas, han mostrado un crecimiento exponencial.

Una de ellas, es la incesante búsqueda de nuevos espacios, instructores y técnicas para salir del sedentarismo en el que nos ha hundido el cómodo uso de herramientas tecnológicas.

La otra, el rápido crecimiento y multiplicación de aplicaciones de todo tipo, tanto para teléfonos inteligentes, como para tabletas y computadoras personales.

Pero si te estás  preguntando ¿cómo se conectan estas dos circunstancias, tan disímiles entre sí?, la respuesta es sumamente fácil.

El surgimiento de apps para hacer ejercicio y su sencilla aplicación en la vida cotidiana de los usuarios.

Este tipo de aplicaciones, fungen como entrenadores personales y de muy bajo costo, a quien puedes llevar a todas partes, sin preocuparte por horarios o pagos de mensualidades.

Otra ventaja que ofrecen estas maravillosas herramientas de la tecnología moderna, es que con su uso te ahorras tiempo y desplazamiento a lugares específicos.

En este sentido, puedes utilizar las aplicaciones en la comodidad de tu casa o en cualquier espacio medianamente acondicionado y sin tener que asistir al gimnasio.

Mención aparte, merece el hecho del ahorro de dinero, pues muchas de ellas con gratuitas, con el consabido exceso de publicidad que esta gratuidad acarrea, o sumamente en comparación con los gimnasios de moda.

En todo caso, bien sea porque quieres bajar de peso, tener el vientre plano, tornearas piernas, endurecer los glúteos, eliminar las llantitas o sencillamente, llevar un estilo de vida saludable, las apps para hacer ejercicios son para ti.

Veamos a continuación las apps para hacer ejercicio, consideradas las mejores, tanto por usuarios, como por expertos desarrolladores de esta clase  de mejoras adicionales para los equipos móviles.

Top apps para hacer ejercicio:

• Personal trainer: Gym workout
• Entrenamiento de 7 minutos
• Runtastic Podometer
• Nike + running
• Runtastic
• Runkeeper
• Endomondo
• Skimble

Personal trainer: Gym workout

Con esta app, podrás ubicar en tu propia anatomía, donde se encuentra cada uno de tus músculos, bajo la asistencia de un entrenador personal y sin importar cuán experto seas en la materia, pues la asistencia va tanto para principiantes, como para profesionales.

La aplicación, es la referida de las personas hiperactivas, pues te enseña cientos de rutinas y cada una de estas, con variaciones, lo que la convierte en una herramienta con tantos ejercicios, que es imposible que te aburras. Si te gustan los ejercicios con pesas o con máquinas, llegaste al lugar indicado, ya que aquí te los explican detalladamente e incluso con fotos y videos.

Entrenamiento de 7 minutos

Es una aplicación sumamente popular, entre aquellas personas que no disponen de tiempo para ejercitarse ya que se basa en la realización de 13 ejercicios diferentes, a realizarse en siete minutos de trabajo intenso, con intervalos de diez segundos de descanso entra cada uno. La app, ofrece diferentes versiones com ola original, abdominales, piernas, brazos y glúteos.

Todas las rutinas son explicadas mediante videos. Los resultados preliminares de la aplicación pueden observarse a partir del quinto día.

Runtastic Podometer

Una alimentación saludable y una excelente actitud, no están completas, si no se acompañan de actividad física, para bajar de peso. Por esta razón la Runtastic  Podometer, constituye una de las aplicaciones más descargadas al momento de decidir, perder esos kilitos de más.

Con ella, podrás  contar los pasos que das al día mientras caminas o los que realizas al hacer footing, también calcula las calorías que debes ingerir al día, de acuerdo a tu talla y peso y si debes incrementar los pasos.

Nike + Running

Esta app fue desarrollada, pensando tanto en corredores novatos, como para profesionales y te ofrece la posibilidad de conectarte con millones de usuarios mediante las redes sociales, recibir su motivación, consejos y además, te provee de información acerca del kilometraje, distancias, rutas, el ritmo de tu carrera y tus records personales.

Además, a medida que vas mejorando en tu carrera, el programa se va actualizando, de modo que se adapta a tus nuevas necesidades, objetivos y forma física. Tú también puedes participar en tu propia motivación al personalizar tus logros y añadir fotos a cada publicación, así cada uno de tus contactos recibe la información. ¡Hey, no le tengas miedo a la tecnología! Ya verás lo sencillo que es ejercitarte con esta aplicación y a medida que lo hagas, irás descubriendo nuevas ventajas de tenerla.

Runtastic

Debemos hacer la salvedad de que podemos encontrarla en su versión lite, que es gratuita y se consigue fácilmente en cualquier plataforma de apps; y la versión pro, que es paga.

Con ella, adquieres un entrenador personal que te asiste en cualquier actividad o deporte, mediante el uso de tu equipo móvil, con el cual podrás observar tus objetivos alcanzados y hacer seguimiento a tus estadísticas. Runtastic ofrece, accesibilidad, claridad, factibilidad y precisión en todas sus funciones. Adicionalmente, se puede escuchar mediante el GPS.

Runkeeper

Es una ayuda pensada para quienes disfrutan los beneficios de correr, aunque también se usa en deportes como el  ciclismo, esquí o patinaje, es decir en actividades relacionadas con el rendimiento y la distancia.

Todo alcance de metas y estadísticas relacionadas con el desenvolvimiento del atleta, se verán reflejadas en el GPS. Además existe un grupo de usuarios bastante numeroso alrededor del mundo quienes se agrupan en su propia red social de corredores, en la cual comparten información de sus actividades deportivas.

 

Endomondo

Es válida para todos los deportes y con ella, puedes monitorear cada actividad que realices, llenándote de motivación y positivismo, a través de todos los miembros de la comunidad Endomondo que fácilmente puedes contactar en las más populares redes sociales, con sólo colocar el nombre de la app en los buscadores de las mismas.

Skimble

Tendrás un entrenador personal en tu bolsillo, que te animará a realizar entrenamiento de alta intensidad de hiit y crossfit.

La aplicación te ofrece la posibilidad de aprender todos los ejercicios mediante videos que te mostrarán que hacer, dependiendo de si lo que quieres es definir tu cuerpo o bajar de peso. Otra ventaja es que la app te permite escuchar tu música preferida mientras realizas tus rutinas.

Como te habrás dado cuenta, las apps para hacer ejercicio, son un instrumento sumamente útil, para ejercitarse por su propia cuenta, sin embargo, se hace  necesario que te demos un consejo adicional.

Para poner en práctica, los ejercicios que se plantean en la apps para hacer ejercicios, debes hacerte un chequeo médico y confirmar que estás apto para comenzar una rutina de ejercicios.

 

Recuerda, como lo hemos dicho antes, que el ejercicio debe estar acompañado por un régimen alimenticio saludable y una actitud positiva.

En pocos días, aplicando las instrucciones, te darás cuenta de que tu salud y tu figura, comienzan a mostrar mejoras.